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Batido Natural para despues de entrenar

En: Recetas Saludables En:

Después de un buen entrenamiento, lo mejor y lo que más nos pide el cuerpo es que le alimentemos bien para reponer la energía que hemos gastado

Lo que más necesita reponer el cuerpo después de una buena sesión de entrenamiento son los llamados electrolítos (sales minerales), proteínas de calidad y azúcares que nos ayudarán a reponernos tras el esfuerzo.

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Y aquí os traigo este batido totalmente natural que os ayudará a reponer los nutrientes y minerales perdidos tras vuestra sesión.

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La proteina vegetal, ayudará a recuperar lo aminoácidos pérdidos durante la sesión que nos hacen reparar los tejidos y no perder la tan codiciada masa muscular.

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El aguacate y el calabacín están llenos de electrolítos y son depurativos y refrescantes.

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Y terminaremos la receta con uno dátiles que nos ayudrá a recobrar el azucar gastado y a subir nuestra energía.

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Ingredientes:

-1 cucharada sopera de la mezcla de proteinas para deportistas del granero integral 

- 1 aguacate

- 1/2 calabacín

- 1 vaso de leche vegetal

- 3 dátiles

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Preparación:

-Pelar el aguacate y el calabacin y meterlos troceados en la batidora

-Echar el resto de los ingredientes

-Batir hasta tener la consistencia de un batido uniforme

- Si quieres endulzarlo más puedes añadir sirope de agave

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